Le contenu du sac : Petite trousse d'urgence pour sortie à la journée

Voir aussi le Trousse de secours pour plusieurs jours.

Trousse de secours optimisée pour la journée

• 2 comprimés de paracétamol 1G : douleur ou fièvre
• 1 comprimé d 'ibuprofène 400 : douleur inflammatoire ou fièvre
• 1 comprimé d'un antihistaminique type Aerius® : en cas d'allergie
• 2 comprimés de prédnisone 20 : allergie
• 2 sucres si pas d'aliment sucré dans le sac par ailleurs
• Un petit étui de pansements type Stéristrip®
• 2 bandes de 25 cm d'Elastoplaste® (dorénavant s'appelle Tensoplaste®): en cas d'entorse ou de réalisation d'un pansement
• 2 compresses stériles 7,5 × 7,5 : pour recouvrir une plaie
• couverture de survie

Le mieux est probablement de mettre le tout dans un petit sac zip type congélation. Le but ici est de ne pas trop s'alourdir (50g?), la liste n'est qu'indicative.

Matériel inutile pour une sortie à la journée

• ciseaux (un couteau suffit)
• antiseptique (toujours lourd et dans le cas d'une sortie à la journée, un peu d'eau sur la plaie et un pansement suffisent)
• sparadrap (l'Elastoplaste® suffit et fait double emploi)
• bandes (type Velpeau®) car là aussi l'élasto suffit pour faire tenir un pansement
• gel anti-inflammatoire (aucun intérêt en termes de ratio efficacité/poids)

On peut néanmoins rajouter selon les besoins

• un tube d'hydrochlorazone qui désinfecte très bien l'eau sans odeur et ceci en 1 heure, pour un encombrement ridicule (tube de 3 ou 4 cm et très léger contenant de quoi désinfecter 100 litres).
• un "kit" antiallergique d'urgence à base d'adrénaline (ANAPEN®): en cas de risque avéré d'allergie (exemple aux hyménoptères: guêpes, abeilles) parfois mortel (choc anaphylactique, œdème de Quincke).
  À emmener sans faute en cas d'antécédent d'allergie grave à des allergènes que vous pouvez rencontrer lors de vos sorties (penser aussi aux allergies alimentaires).

N'oubliez pas

• de bien vérifier que vous ne présentez pas de contre-indication à tous les produits cités plus haut,
• de demander l'avis de votre médecin traitant si besoin (exemple pour des pathologies chroniques particulières : vous pouvez avoir besoin de choses en plus, ou en moins...)
• de ne pas mélanger (vous ne pouviez pas le savoir) Ibuprofène et Prednisone (cortisone) le même jour (c'est l'un ou l'autre).
• de vérifier que les médicaments de votre trousse ne soient pas périmés !