Posté en tant qu’invité par José:
quelqu’un pourrait me donner quelque tuyau pour renforcer sa musculation pour l’objectif escalade/grimpe. existe t il un programme fitness permettant de progresser rapidement ?
merci a tous
peace
Posté en tant qu’invité par José:
quelqu’un pourrait me donner quelque tuyau pour renforcer sa musculation pour l’objectif escalade/grimpe. existe t il un programme fitness permettant de progresser rapidement ?
merci a tous
peace
Posté en tant qu’invité par Cisa:
Je ne sais pas si ça correspond à ce que tu veux, mais va voir sur http://www.escaladeavranches.fr.st à la rubrique entrainement tu y trouveras un plan d’entraînement avec quelques exercices de musculation orientés escalade.
Posté en tant qu’invité par gaz:
d’abord et avant tout la technique
ensuite la force ( plus le transfert en escalade)
puis bien apres bien bien apres l’endurance.
grimpe le plus possible avant de vouloir attaquer la muscu…
Posté en tant qu’invité par frédéric:
Si tu vas en salle, ils t’indiqueront des exercices qui font gagner en force et non en masse musculaire. Par contre pour les doigts, à part grimper, je pense qu’ il n y a pas grand chose à faire. Personnellement, je trouve que le bloc est une très bonne alternative à la musculation pure, car il a l’avantage d’apporter force et technique à la fois.
Posté en tant qu’invité par seb:
Il n’y a pas de muscles dans les doigts mais juste des tendons et des ligaments, il n’y a donc qu’en grimpant que tu pourra les renforcer
Posté en tant qu’invité par JP:
Chui déjà fatigué, rien qu’à vous lire!
Posté en tant qu’invité par nicolas:
seb a ecrit
"Il n’y a pas de muscles dans les doigts mais juste des tendons et des ligaments, "
c’est exact, mais ne repond pas a la question. Les muscles se situent dans l’avant bras.
seb a ecrit
« il n’y a donc qu’en grimpant que tu pourra les renforcer »,
c’est l’une des meilleures manieres, mais pas la seule (cf. pan gullich)
Posté en tant qu’invité par fred167:
Nicolas a ecrit
« « il n’y a donc qu’en grimpant que tu pourra les renforcer »,
c’est l’une des meilleures manieres, mais pas la seule (cf. pan gullich) »
ouais, c’est aussi une des meilleures manieres de se peter une poulie…
Posté en tant qu’invité par gaz:
un tres bon site mais il faut avoir quelques bases…