Posté en tant qu’invité par Franck:
Alors là je peux t’aider, je viens d’en construire un dans mon garage !
Pour les dimensions : j’ai acheté en scierie une plaque de CP 22mm vendue en 250122 cm que j’ai coupée à 160122 cm pour mon pan (il m’en reste un bout, ça sert toujours…). Pour l’épaisseur 22mm, c’est le minimum qui est néanmoins idéal. Plus fin c’est pas assez solide (risque d’arrachement des réglettes). 160 cm en hauteur ça permet d’aller assez haut et de pouvoir s’entrainer à enchainer plusieurs monvements d’amplitude)
Quant à mes réglettes, elles font 40 cm de large. Je peux ainsi mettre 3 jeu de réglettes en largeur sur mon pan.
Pour faire les réglettes, j’ai utilisé des lambourdes et des tasseaux que j’ai limé, poncé pour leur donner le profil souhaité. Conseil : ne fait que des prises avec des angles arrondis, ça épargnera les articulations de tes doigts… Théoriquement sur un pan güllich, il faut que tu tiennent les prises en positions « tendue » (c’est ce qui fait le moins mal au doigt, et les gains de force que tu auras seront aussi valables lorqu’il faudra arquer ou autres…)
Pour la fixation des réglettes, j’ai utilisé un système qui s’avère super pratique et que je te conseille pour l’évolutivité de ton pan et pour que tu continue à toujours t’amuser dessus :
J’ai mis des inserts (comme pour les murs SAE normaux). J’ai fait plusieurs jeux de réglettes que je peux déplacer, retourner, changer comme bon me semble suivant les exercices que je veux effectuer et franchement c’est le top !!!
Voilà pas mal d’infos, comme tu vois je me suis éclater à construire mon pan, je te souhaite de faire pareil…
Si tu veux, je peux t’envoyer des photos de mon pan (donne moi ton mail) et si tu veux d’autres infos n’hésites pas…