Posté en tant qu’invité par jeremy:
Salut
J’ai souffert de ce probleme. Il faut savoir que c’est une des tendinites les plus tenace!!! et longue à disparaître…crois moi (embe^té plus de 3 mois avec à cause d’un traitement inadapté zau début).
Ton médecin à bien fait, kiné (à fond!!!) et surtout semelle orthopédique seront surement indispensable. Du moins pour moi se fut le cas après plusieurs rechute.
Surtout va chez un bon kiné la base du traitement est de faire passer du courant à l’aide d’électrode (physiothérapie je crois) et surtout beaucoup d’étirement, de tretching (moi j’étais plus d’une heure chez le kiné 3X/semaine). Il faut absolument que tu t’assouplisses. Le sport oubli le pour le moment même si tu n’as plus mal au bout de quinze jours (ce qui est normal avec une tendinite lorsqu’on la laisse « au repos ») evite aussi la natation…il ne faut rien faire qui sollicite ton articulation du genou par des mouvements répété (pour moi même la marche était devenu difficile c’est pour te dire!!!).
En ce qui me concerne il m’a fallu plus d’un mois avant de recourir (je pratique l’athlé, grimpe natation etc…). Et surtout ne recourir que lorsque tu as tes nouvelles semelles orthopèdique et reprendre très cool!!!
Et surtout demande à ton kiné de te montrer comment étirer spécifiquement le TFL, c’est primordial (étirement que tu devras réaliser avant tout effort physique). Pose toi aussi la question du pourquoi de la survenu de cette tendinite qui est assez spécifique tout de même et hydrate toi beaucoup cela pourrait concourrir à réduire les risques de rechute.
J’espère t’avoir aidé…je ne suis pas médecin, je t’ai simplement décris ce que j’ai vécu comment cela s’est résorbé et ce que j’ai appris via mon médecin et kiné!!!
Bonne guérison