Posté en tant qu’invité par nicoco:
je souhaiterais savoir si , pour la progression il est préférable lors d’une séance de pan de travailler que la force puis travailler la conti pendant une autre séance ou, si il est préférable de travailler les deux simultanément lors d’une mème séance ? merci d’avance pour vos conseils .
Posté en tant qu’invité par PhilFlip:
Je ne pense pas qu’il faille melanger les deux.
Il faut travailler a fond une filiere pendant ta sceance.
Par exemple, je fais des cycles de 3 semaines: 3 semaines de conti, 3 semaine de force…
Ca marche plutot bien.
Phil.
Posté en tant qu’invité par M@t:
Rajoute une semaine de repos relatif entre les cycles de 3 semaines et c’est parfait.
Posté en tant qu’invité par nicoco:
merci les gars . je vais essayer . bonne grimpe à tous .
Posté en tant qu’invité par Cisa:
Va voir sur http://www.escaladeavranches.fr.st à la rubrique « Entraînement » il y a un programme détaillé.