Posté en tant qu’invité par juju:
Pour de bon resultat en bloc mise à par la force pure quelle autre filière vos mieux t il travailler résistance ou continuité ou les deux et dans quel proportions?
merci ju
Entrainement pour le bloc
Posté en tant qu’invité par fred167:
Samedi matin:
poutre, 30 tractions avec maintien a 90° et 30 tractions « dynamiques »
Pompes, 50+15 dynamiques (chiffres a corriger selon les personnes)
Samedi apres midi, tu vas au rocher fin ou à l’ Isatis et tu enchaine le circuit bleu.
T’as les bras pétés donc tu bosses un peu ta technique…
Dimanche, re-poutre, re-pompes, mais tu vas à beauvais et tu traverse dans les blocs faciles, tu retraverse, et si t pas completement pété des bras, tu refais un bleu…
Posté en tant qu’invité par ricardo de la végaAAAAArgh !!!:
salut juju
alors, programme, : tu viens chez moi, on inventes un tas de superbes blocs avec force explosives et ultra résistants, on les enchaîne le max de fois possibles, et là ton niveau va exploser !!!
pour la conti, pour le bloc, c’est peut être la filière la moins dominante… en plus, en enchainant les blocs, on la travaille quand même, alors…
Je te propose le lundi soir, pour commencer
à plus `tcho