Posté en tant qu’invité par malou:
bonjour a tous , je ne suis blessé il y a bientôt 2 ans et j’ai toujour aussi mal , ma passion est l’escalade et je ne peut po la pratiqué mon reve et de arrivé a etre guide de Haute montagny
que faire j’ai que 15 ans et ma cheveille m’arrive pas a se remêtre comme il le faut
merci de vos reponses
malou
Posté en tant qu’invité par Yo@n:
Moi aussi j’ai 15 ans mon rêve est de devenir guide de haute montagne,a mon avis la meilleur façon pour ne plus que tu es mal a ta cheville est de garder espoir et d’y croire .
Bonne chance.
a+
Posté en tant qu’invité par Mélanie:
Selon ce que tu as …il faudrait un bon renforcement musculaire pour stabiliser ta cheville…
Et çe ne devrait pas te gener pour l’escalade
Par contre bonne chaussure montante pour les approches
Mél
Posté en tant qu’invité par xav:
Alors là, la cheville, c’est un réel problème. Il y a tellement d’os là-dedans, qu’on ne peut absolument pas te conseiller comme ça, Malou.
Le mieux à faire (mais je parle d’or), ça serait que tu déniches un BON médecin du sport (évite les kinés qui se spécialisent dans les nouvelles méthodes pour mincir -sans déconner- , ça veut dire qu’ils font ça pour le fric exclusivement), et explique lui ce problème.
Soit ta cheville est encore détraquée, soit il te faut une rééducation spécifique, mais on peut rien pour toi sur le net, malheureusement…
Posté en tant qu’invité par casscroot:
Tu est allé voir un ostéopathe? Peut être pourra-t-il quelque chose pour toi… C’est souvent le bordel au niveau des os dans la cheville et une réeducation n’est valable que si la cause réelle du probleme est traitée.
Posté en tant qu’invité par ZeBadGuy:
Moi j’ai les chevilles en bouillie et j’arrive a grimper quand meme sans probleme et sans limitation. En fait l’escalade n’est pas tres exigeante au niveau des chevilles (bon faut eviter le bloc et les risques de gros gros plomb). Le placement des pieds est capital evidemment mais l’effort proprement dit sur les pieds et les chevilles assez faible en fait (surtout en devers). Et vu qu’en general seuls les orteils sont en contact avec le rocher les chevilles peuvent se positionner dans des positions où elles souffrent le moins.
Au niveau de la montagne là par contre c’est plus dur, marcher 12 heures dans les cailloux avec un gros sac ca pose plus de probleme .
Voila mon temoignage, bon courage.
Guillaume.
PS: en tous cas si ca ne passe pas tout seul n’hesite pas a consulter d’autres toubibs, kinés, osthéos, ou marabouts… ca ne peut faire que du bien (sauf les marabouts a ton porte-feuille 
)
Posté en tant qu’invité par Alain Coetmeur:
un osthéopathe … 8>,
c’est très mode,
ca fait du bien en apparence,au point
qu’on revient tout les 15 jours, c’est bio, mais
sur des pathologies comme ca…
(il faut que je reste diplomate)
disont que je conseillerais plutot
un bon rhumatologue, ou mieux
un médecin du sport expérimenté,
qui pourrait rediriger si besoin
sur un rhumato de sa connaissance, formé
en biomécanique (assez rare)…
sinon à la base si tu as mal de facon chronique,
c’est peut être parce que tu n’a pas reposé ton
articulation et ses ligaments…
les ligaments et tendons mettent des mois voire années
pour se remettre, et le repos est plus efficace
que les antiinflamatoires (et flingue moins la santé)
par contre comme c’est indiqué, une fois remis de l’inflamation,
la meilleur protection pour les articulations, c’est
de tout muscler autour.
il faut aussi avant tout ca voir si tu n’ pas un défaut
postural ou une compensation qui entretiens la douleur…
une gym corrective ciblée, une semelle peuvent peut être
tout changer…
en passant, essaye de voir un podologue… ils sont souvent très fort en analyse posturale… mais c’est malheureusemnt
un point de vue très réducteur… un bon rhumato
a tout le baggage pour analyser tes gestes et postures,
et trouver une origine mécanique ou physiologique.
Posté en tant qu’invité par xav:
Mmh, tout à fait d’accord.
J’avais la cheville qui prenait cher assez facilement, parceque, dans mon cas, un petit os s’était déplacé à l’intérieur, et inflammait assez facilement un ligament ou tendon, je sais plus trop.
Bref, tout seul ça ne passait pas…
Il a fallu un bon toubib qui m’a trouvé ça, + de la muscu spécifique, aprce qu’après qu’il m’ait remis en place, je me le suis de nouveau déplacé…
Attention, comme le dit ZeBadGuy, on peut penser que les efforts sur la cheville sont assez réduits, mais ils sont au contraire très intenses. En fait, chaque fois que tu baisses le talon, si tu as un problème de ligaments, aaaaallez !
Et je te dis pas comme il faut que ta cheville puisse assurer lors d’un coincement en fissure.
Alors pas de bétise : vaut mieux accepter que ton niveau en grimpe baisse MOMENTANEMENT, tu le récupèreras plus tard. Mais ta cheville, c’est de l’or si tu veux être guide : fais tout ce qu’il faut pour qu’elle guérisse complètement, pas à moitié.
Et bon courage ; peut être un jour tu me guideras sur les Drus