Conseil remplissage sac GR20

Bonjour,
c’est enfin l’été, avec les demandes conseils rando qui vont avec.
Je suis entrain de faire mon sac pour le GR20
J’arrive en Avion à Figari le 3 juillet, je le fais en sens Sud-Nord.
mon avion retour est le 16 juillet à Calvi.
Je n’ai pas d’assistance, je pars seul, donc je pars en tenue de rando.
Il va donc falloir que je double quelques étapes (c’est ma 4ème fois sur le GR20, je l’ai fait une fois entier et deux autres fois à moitié.)
J’essaie de partir léger pour pouvoir doubler et le finir dans les temps, donc pas de tente par exemple.
Si ça coince, je veux pouvoir me permettre de sortir du GR. En fait, je n’ai pas d’idée des temps de passage, je vais écouter mon corps. Mais le hic, c’est le coup des réservations des gites ou mêmes des tentes à louer. ça se blinde très vite j’ai l’impression. Alors je reserve et essaie de tenir le timing coute que coute ? Ou bien je m’en remets au facteur chance et souplesse des gardiens pour arranger le dormage ?
Si je double, j’arrive tard, donc cumul de handicap pour une place au chaud. Pareil pour la nourriture ? (je mange le max en refuge pour pas porter lourd)

Donc en tenant compte de tout ça :
Osprey de 50L
poche à eau platipus 1,8L
topoguide
duvet valandré mirage
tapis de sol thermarest autgonflant et compact (moitié du corps)
couverture de survie
coussin gonflable

1 paire de Mendl
1 paire de Asics trail (pour courir sur les étapes « plates »)
1 paire de semelles orthopédiques
1 paire de chaussettes light icebreaker rando
1 paire de x socks de rando
1 paire de chaussettes de compression pour trail
1 paire de soquettes coton
1 paire de tongs
2 shorts synthétique
1 short tissu à poche
1 fuseau Salomon (pour mon ski de fond/skating normalement)
1 débardeur north face (synthétique)
1 t-shirt technique one way (de ski de fond donc synthétique et chaud)
1 t-shirt coton
1 débardeur coton
1 caleçon icebreaker
1 caleçon synthétique
2 caleçon coton
1 doudoune nano patagonia
1 tshirt merinos manche longue icebreaker 200
1 coupe vent Gore-tex North face 3,5 couches compact

1 smartphone Sony z5 compact avec protection
1 batterie Anker 24000mA
1 livre de poche
1 frontale Peitzl
1 casquette
1 savon à tout faire, lessive et toilette (lequel ?)
1 flacon de shampoing
1 brosse à dent, dentifrice entamé
1 petit déo stick
1 petite creme solaire
1 serviette compacte-chamoisine
2 paquets de mouchoir
1 bande pansement
1 pshiit désinfectant
1 jeu de compeed
2 aspirines, 2 doliprane, 6 sachets smecta (une année, c’était la fête collective à la gastro sur le GR20 !)
couteau suisse
cartes de crédit
300€ de cash dans pochette zipbag
3 sachets petit déj muesli lyophilisés
4-5 sachets repas lyophilisés en cas de coup dur en refuge si tout est déjà parti
10 sachet de thé chinois
1 pain/jour pour le midi à prendre au refuge
1 saucisson pour le midi à prendre au refuge
1 fromage pour le midi à prendre au refuge

Les hésitations :

• manchons de compression Compressport pour mollet (ceux que j’utilise pour la course et le basket), utilité ? risques de griffures dans le GR, non ?
• chaussettes de récup Compressport (mais c’est assez fragile)
• popote : casserole et assiette alus, poignée, petit liquide vaisselle, demi éponge, petit torchon, grande cuillère
• réchaud compact + cartouche mini + briquet
• capote pour le sac de rando (ou sac poubelle dedans ?)
• sous vêtement bas thermique Craft
• Mon pull saint-James ou achat d’une polaire compacte
• Achat d’une softshell ? (ma Odlo de skating est top, mais trop fragile je pense)
• achat d’un t-shirt de rando avec merinos ?
• chemise de voyage pour bogossitude
• du miel ? de quoi mettre un truc sur du pain de refuge !

ça fait longtemps que je n’y suis pas allé sur le GR, c’est l’autoroute parait-il.
Je pratique pas mal de sport, donc natation et basket en club, donc douleurs aux tendons d’achille, mais ça devrait tenir

Merci pour vos conseils optimisation !

Tu as trois fois trop de fringues. À titre de comparaison, ce que j’avais pour un mois de rando en Corse (3 nuits en camping, bivouac le reste du temps) : 1 tee-shirt synthétique, 1 pantalon (qui a fini tout déchiré), 2 boxers, 2 paires de chaussettes, 1 polaire, 1 bonnet et 1 veste gore-tex. Un peu extrême, peut-être, mais il a fait beau et chaud, j’ai pu laver mes affaires régulièrement.

Merci pour ta réponse.
Tu avais un point de chute et un point de départ ? Tu as pris l’avion ou le bateau en pantalon donc. Pas de short ? vraiment ?
Mais 1 seul t-shirt, ha ha, tu aimes le risque !

Tu penses que la doudoune(+tshirt manche longue merinos) peut remplacer la polaire ?
(je ne suis pas de nature super frileuse en fait, pas dans l’effort, évidemment un peu plus à l’arrêt)

bonjour
du même avis que un oiseau même si nous avions pris un peu plus que lui pour le gr20

• 2 t-shirt en mérinos (pue moins et sèche assez vite)
• 1 pantalon qui se transforme en short
• 1T-sirt mérinos à manche longue
• 1 polaire
• 1veste gore tex
• 2 paires de chaussettes
• 2 sous-vêtements
• 1 serviette fine synthétique
• 1 bonnet
• 1 duvet
• sandales légères pour voyager et le soir (et pour la semaine qui a suivi en bord de plage )

Tu n’as pas besoin de réchaud il y en a à disposition dans tous les refuges (attention, si tu en prends un quand même, tu ne peux pas prendre l’avion avec les cartouches, il faudra en acheter en Corse) idem pour la popotte ; les nôtres ne sont pas sortis du sac nous étions pourtant en autonomie
par contre éponge et liquide vaisselle (ou savon multi-usage)

Pour les vêtements chauds, il faut considérer qu’il peut faire froid sur le GR20, il faut donc prendre ce que tu as l’habitude en montagne

Nous y sommes allés en avion et restions une semaine après. Tu peux laver tes fringues à tous les refuges et ensuite nous avions lavé en laverie.
J’ai vu qu’un refuge a été démoli et je crois que rien ne le remplace pour le moment (étape à doubler ?) ( la douche y était très technique chacun ressortant en expliquant son mode opératoire )

En tout cas, très très bon souvenir…
Bon GR !

Je trouve que tu as beaucoup trop de choses et en même temps qu’il manque un essentiel: un vrai pantalon de rando. Si tu prends une journée de mauvais pluvieux, tu seras trempé en short-collant.

Oublie les trails en rab, prend des sandales par contre (question de choix: des tongs tu marcheras pas avec mais c’est léger, des trucs du genre stream source tu peux marcher dans les parties plates avec)

Ok pour le réchaud et popote alors (évidemment que la cartouche est à acheter à l’arrivée ;)). Je ne me souviens plus du règlement interne, mais si on dort en bivouac (si le refuge est plein), on peut quand même faire la cuisine au refuge ?

Pour le pantalon de marche, c’est assez personnel, mais déjà, je ne suis pas frileux des jambes, et ensuite, je ne supporte pas la sensation (de toute façon, je n’en ai pas et c’est trop cher pour mon usage). Je préfère être en short. Et s’il pleut, c’est vrai qu’il me manquera des guêtres pour pas que mes chaussettes prennent l’eau et mes chaussures de même…

Les trails, c’est surtout pour faire quelques étapes en trottant. On trottait avant en Mendl avec mon pote sur le GR20, mais on avait 20 ans…
Pour les sandales, pareil, question personnelle, mais je n’aime pas ça et je n’en ai pas. Sauf des méduses que j’avais prise sur mon dernier GR20/partie nord

Le tapis de sol compact, des avis ? (si jamais refuge complet ou même bivouac complet et du coup, à la belle étoile.

Vous saviez qu’avant j’y allais avec trépied compact, caméra compact HD et micro externe ?
La première fois, j’avais même les palmes masque tuba dans le sac.
Donc là, si le sac tombe à 10kgs, ça sera une révolution pour moi, vu que je suis toujours autour des 20 en moyenne.

il y a des réchauds (avec casseroles il me semble) dehors à disposition pour ceux qui bivouaquent

le tapis de sol me semble indispensable mais on dormait au refuge à chaque fois. Mais ils avaient tous des tapis de sol et les abords de refuge sont en général très caillouteux !
Sauf le refuge de prati… un vrai terrain de golf

[quote=« naldo, id: 1843804, post:1, topic:166625 »][/quote]
Ca fait quel poids tout ça ?
A mon avis, à part le sur-sac, les ‹ hésitations › ne sont guère utiles.

Avec une seule tu économiseras qqs grammes

[quote=« Olivier-C., id: 1843880, post:8, topic:166625 »]

[quote=« naldo, id: 1843804, post:1, topic:166625 »][/quote]
Ca fait quel poids tout ça ?
A mon avis, à part le sur-sac, les ‹ hésitations › ne sont guère utiles.[/quote]
Ok
Tu vas rire, je n’ai pas de balance !

[quote=« Olivier-C., id: 1843880, post:8, topic:166625 »]

Avec une seule tu économiseras qqs grammes :)[/quote]
Exact ! Mais qui n’a jamais voyagé et vu sa carte inopérante à l’autre bout du monde ?
(et puis je suis solo, pas de solution de backup)

Ok pour les hésitations (je vais quand même voir si promo vieuxcampeur sur un tshirt mérinos.
Et tu vas rire, je n’ai pas de balance !

idem que les autres pour le nombre de vêtements.

J’uis devenue une adepte des chemises avec des manches longues au lieu des tee shirt qui collent à la peau. Si envie de bronzer, il suffit de remonter les manches et en plus le soir il est possible de la porter sur un tee shirt mérinos à manches longues sans avoir recours à une doudoune. D’autant plus pour faire sa popote c’est plus pratique.

Le mousse de la même marque que ton auto gonflable. Coupé type 1m30 tu peux le mettre en « entonnoir » dans ton SAD pour le rigidifier, il sera plus facile à remplir.

1 savon à tout faire, lessive et toilette (lequel ?), 1 flacon de shampoing = 30 gr maxi de savon d’alep peut tout faire y compris le shampoing si tu as les cheveux très courts.
1 brosse à dent, dentifrice entamé = huile essentielle tea trea dans un petit atomiseur de parfum ou bicarbonate de sodium dans un 'tit flacon en plastique, à utiliser 1 ou 2 fois sur une semaine. Avec un brossage correct, le dentifrice est inutile. L’huile essentielle tea trea a un spectre assez large et permet de soigner/prévenir des bobos.

1 petit déo stick = tu pues à ce point ?

2 paquets de mouchoir = 1 mouchoir en tissu que tu laves régulièrement

[quote=« criss19, id: 1843884, post:10, topic:166625 »]idem que les autres pour le nombre de vêtements.

J’uis devenue une adepte des chemises avec des manches longues au lieu des tee shirt qui collent à la peau. Si envie de bronzer, il suffit de remonter les manches et en plus le soir il est possible de la porter sur un tee shirt mérinos à manches longues sans avoir recours à une doudoune. D’autant plus pour faire sa popote c’est plus pratique.

Le mousse de la même marque que ton auto gonflable. Coupé type 1m30 tu peux le mettre en « entonnoir » dans ton SAD pour le rigidifier, il sera plus facile à remplir.

1 savon à tout faire, lessive et toilette (lequel ?), 1 flacon de shampoing = 30 gr maxi de savon d’alep peut tout faire y compris le shampoing si tu as les cheveux très courts.
1 brosse à dent, dentifrice entamé = huile essentielle tea trea dans un petit atomiseur de parfum ou bicarbonate de sodium dans un 'tit flacon en plastique, à utiliser 1 ou 2 fois sur une semaine. Avec un brossage correct, le dentifrice est inutile. L’huile essentielle tea trea a un spectre assez large et permet de soigner/prévenir des bobos.

1 petit déo stick = tu pues à ce point ?

2 paquets de mouchoir = 1 mouchoir en tissu que tu laves régulièrement[/quote]
ennuyeux s’il manque un rouleau de pq aux wc…

Ok pour le tapis autogonflant mousse
Ok pour le savon
J’ai les cheveux longs, donc un peu de shampoing quand même.
Je préfère mon fluor.
J’avais oublié un peu d’huile arnica et gaulthérie, tiens.
déo, pareil, je suis pas tout seul dans les transports, et à défaut d’avoir mon parfum fétiche…

ben prend le tien plutôt que des mouchoirs. d’ailleurs ne compte pas sur le pq aux refuges

un stick de pierre d’alun a la place du deo.
(c’est ce que j’embarque en trek, et peut servir pour les coupures/blessures au cas ou).

2 t-shirts merinos (1 long, 1 court) c’est bien.
2 calecons, c’est pas de trop (on sait jamais)
2…

bon, perso, j’ai quasiment tout en double (deformation professionnel d’avoir un systeme « redondant » … au cas ou… ).

la notion de charge utile c’est pourtant important aussi dans l’aéro

PS: sur la V4 il y avait une magnifique dissertation sur la rationalisation de la quantité de PQ en fonction du nombre de tablettes d’immodium emportées en trek

[quote=« naldo, id: 1843831, post:3, topic:166625 »]Merci pour ta réponse.
Tu avais un point de chute et un point de départ ? Tu as pris l’avion ou le bateau en pantalon donc. Pas de short ? vraiment ?
Mais 1 seul t-shirt, ha ha, tu aimes le risque !

Tu penses que la doudoune(+tshirt manche longue merinos) peut remplacer la polaire ?
(je ne suis pas de nature super frileuse en fait, pas dans l’effort, évidemment un peu plus à l’arrêt)[/quote]

Aller et retour en bateau, avec uniquement mon matériel de rando. Pas de short, un pantalon convertible aurait été bien, même si la végétation très épineuse sur mon parcours imposait souvent d’avoir les jambes couvertes. Ce choix minimaliste était en accord avec ma façon de randonner à l’époque (il y a 10 ans) : un maximum de dénivelé, un maximum de sommets et je ne cherchais pas spécialement la compagnie de mes congénères, donc je m’en foutais un peu si je puais et si j’avais l’air d’un bandit planqué dans le maquis ! À refaire, cela-dit, je ne prendrais pas grand-chose de plus.

Une doudoune et un tshirt manche longue peuvent remplacer une polaire, bien que ce ne soit pas un choix que je trouve pratique.

Quand je suis passé en Corse, les plaques à gaz qu’on pouvait utiliser aux abords des refuges n’étaient pas très nombreuses, et très sensibles au vent. Il était utile d’avoir son réchaud. Mais si tu manges au refuges, ce ne sera pas vraiment un problème. Et puis en 10 ans, ça a peut-être changé.

Adio Naldo

Les fringues, comme écrit plus haut, tu peux diviser par deux ou trois et tu passes en fin de journée un petit quart d’heure de « corvée lavage », en principe c’est quasiment sec le lendemain matin au départ de l’étape.

Les Meindl, je les laisse à la maison surtout si ce sont des « hautes », Asics c’est costaud en principe.

Sinon, mets ta liste sur le forum de Randonner Léger, quelques irréductibles M.U.L. (marcheur ultra léger) vont te la tailler à grands coups de machette en deux temps trois mouvements, dans la joie et la bonne humeur !

salut Naldo,
si je peux rajouter quelque chose à ce qui a été dit.
En juin, je n’ai jamais réservé dans les refuges; il suffit d’arriver tôt (env 14-15h max) en partant tôt aussi (env 5h30-6h) et souvent en doublant les étapes (pas de pb de port de tente et de matos avec); de la nourriture de reserve pour 2 ou 3 jours comme securité et profite des étapes ou tu peux trouver des resto pour bien manger (à Asco en particulier et une vraie douche! de mémoire, je m’en rappelle encore) sinon les tuyaux chauffés au soleil, c’est l’eau chaude pour les 1ers arrivés…
sac pesé au départ: 16-17kg; ça ne m’a pas posé de pb pour mes 9 jours, sens nord-sud. faire les variantes par les crêtes, c’est beau aussi, souvent moins fréquenté, parfois plus aérien et quelques sommets au passage, c’est bien aussi (comme le Cinto).
J’avais des mendel en cuir (génial comme pompes, pas encore mortes,elles me servent encore pour couper mon bois, 15 ans après même si elles sont bouffées de partout!!)
bon GR
Nico

impressionnant la liste !!!perso j’en enlève au moins la moitié, de toute façon l’ennemi n) 1 c’est le poids donc à toi de voir !

Matelas en mousse.

Et pas de PQ, un bout de microfibre si vraiment nécessaire pour se laver après les besoins.

Objectif, le plus léger et sans déchet.

Opter du coup pour le muesli dans un zplock plutôt qu’en lyo, quasi le même poids emballage compris et meilleur goût.

Personne n’a relevé que notre ami ne prévoit de capote que pour son sac ?

Sinon… Je rajouterais du pq, et supprimerais les trois quarts de ta liste. Et puis je comprends assez mal le concept du « au cas où je doive camper ». Pour moi, soit tu prévois vraiment de camper et de manger en autonomie, soit tu prévois de dormir en refuge, donc tu réserves et porte juste des éléments nécessaires en cas de pépins: couverture de survie, vivres de secours, micropur. Mais porter de quoi manger et camper juste au cas où, quel intérêt ?