Jeûne & Sport?

Bonjour,
Je cherche des témoignages et des expériences concernant le jeûne et le sport.
Il y aurait 'il quelqu’un??
Pour des raisons de santé, performances, diététique… autres raisons?
Pour tous ceux qui bruleraient d’envie de me dire que le jeûne et le sport ne font pas bon ménage… merci d’avance de vous abstenir!
La Vie nous donne un temps pour TouT… à chacun de le saisir :stuck_out_tongue:
Il y a t’il des courageux parmi nous?
Merci de laisser un pt ou gd mot dans ma boite ou en public… d’après tout, ça pourrait être instructif!
Bien à tous
A+

Ben oui…Je jeune et je pratique des sports …Mais je ne comprends pas le sens de ta question!

Salut

Tu veux savoir quoi exactement ?

Pour ma part je pratique le trail et pendant mes prépas, il m’arrive très souvent (pour pas dire toujours) de faire mes sorties longues (entre 2h et 4h30) le matin à jeun.
Pourquoi a jeun ? Tout simplement parce que je ne peux pas courir en ayant l’estomac plein, sinon c’est direct maux d’estomac, point de coté …

C’est d’ailleurs un souci lors des courses je dois avoir digéré avant le départ …
et sinon pendant l’effort je prends une barre ou un gel par heures… et de l’eau … !

Je ne sais pas si cela réponds à ta question …

Re,
Je ne pose pas une question.
Je cherche des témoignages… et pourquoi le faites vous.
En effet, je cherche plutôt les jeûnes à longue durée, 3 jours… voir +
juste le matin ou au pt matin ne me suffit pas… merci kmême de ta participation :slight_smile:
Je me fais des testes – à ma personne – et besoin de repères en plus de ceux q je connais.
Un peu plus clair maintenant? Ou c’est tjs foncé? :rolleyes:

au bistrot, on en a parlé récemment
/viewtopic.php?id=215285

A vrai dire le bistrot ce n’est pas ma tasse de thé… mais bon, j’ai fait l’effort…
Ôooooh… qu’est c q j’ai vu, on dirait des ivrognes… oups pardon!
Je voulais dire, ceux qui prennent l’apéro à 17h après une dure journée de bourse à la baisssse.
C’est d’un triste…heuuu, pas tout compris non plus… mais je crois q je n’ai rien raté, n’est pas!
Un peu mieux… zilvouplé! :confused:

Salut

Je pratique le jeûne 2 fois par an en générale juste avant et après la saison de ski de rando
soit fin mai et debut novembre.

je jeûne pendant 5 jours en prenant que de l’eau.

je le fais pour le corps (élimination des toxines accumulées sur 6 mois) bien que j’ai une hygiène de vie correcte (pas d’alcool, ni de cigarette, ni de repas copieux)
mais aussi pour l’esprit (clarté, capacités intellectuelles augmentées …)

Tout cela est très bien expliqué dans le Jeûne du Dr Herbert M Shelton qui est un grand classique.

A lire donc avant de commencer ton jeune.

Pour le sport il faut faire très attention dans l’effort pendant le jeûne car sans alimentation le corps puise dejà son énergie dans lui-même et il perd ainsi plus de 1000 grs de poids par jour.

Quand je jeune mon activité sportive se résume à une simple marche sur du plat.

bon courage

Posté en tant qu’invité par Pabon:

OK je m’abstiens !

Je fais un jeûne de 5 jours par année. Le livre de Shelton je le trouve assez pompeux et fastidieux (je n’ai pas fini de le lire…). J’utilise le manuel de détoxication de Christopher Vasevey et je recommande vraiment de se renseigner avant de commencer quoi que ce soit. C’est risqué de le faire sans suivre certains principes de base.
Par ailleurs, je rajouterais de faire très attention aux chutes de pression possibles.
En effet, celà m’est arrivé de perdre connaissance en me levant pendant la nuit et de me blesser. Donc toujours passer très lentement de la position couchée à la position debout. Ca paraît bête mais on peut vraiment se gâcher les bénéfices d’un jeûne, une connaissance à terminé comme ceci à l’hôpital pour clavicules et côtes cassées.

Il faut éviter de faire du sport intensif pendant ces périodes là mais également à jeun le matin.
Le corps va puiser certes dans les graisses mais aussi une partie dans les acides aminés (protéines) donc perte du muscle et ensuite celà crée une acidification. Le corps doit ensuite compenser plein tube pour tamponner les acides et puise dans les minéraux basiques (magnésium, fer, potassium, etc.) d’où carences.
Le matin à jeun pas plus de 40minutes et en endurance. Pareil le soir, il ne faut pas faire du sport intensif plus tard que 5h après avoir mangé le dernier repas pour la même raison.

Posté en tant qu’invité par Biafra:

C’est bien une préocupation d’occidentals.

Se priver de nouriture quand d’autres crèvent de faim dans le monde.

Tu veux dire que t’es en plein délire?

Le jeune est un sujet sensible en escalade, activité ou l’anorexie a fait et fait tjrs de grands dégats.

En effet qu’on le veuille ou non, en escalade le poids est directement relié à la performance.

Il existe un intervalle de temps ou tu peux perdre bcp de poids tout en gardant toute ta force / rési. Il est donc facile d’augmenter ses performances en faisant des jeunes régulièrement. Je suis pas médecin mais je pense que les conséquences sur le corps sont trés mauvaises à long terme…

Si tous les nonagénaires et centenaires en forme étaient des gens qui avaient jeûné volontairement dans leur jeunesse, ça se saurait… Mais j’ai quand même l’impression qu’ils étaient plutôt des gens qui ne se prenaient pas la tête, qui passaient des heures à table les dimanches de Paques et ne crachaient pas sur un verre de vin à chaque repas. Si l’homme était fait pour jeûner sans risque, il aurait une bosse, comme les dromadaires !
En plus d’être bon pour la santé, manger est bon gustativement. Et surtout, c’est bon pour le progrès du genre humain. Tout le processus de civilisation, qui a permis à l’homme de progresser et de passer du stade de brutasse violeur, voleur et guerrier, à celui d’intellectuel posé, raisonnable et esthète a été d’abord un progrès des arts de la table. S’il vous plaît, mangez, et mangez bien, tout repas préparé est une réaffirmation de la beauté et de la grandeur de l’homme !
Le jeûne, où comment se pourrir la santé sans se faire plaisir… (et encore, c’est sans compter les dangers objectifs, dont les côtes et clavicules cassées).

[quote=« Noisette, id: 1385311, post:12, topic:122819 »]…
Le jeûne, où comment se pourrir la santé sans se faire plaisir… .[/quote]

Au contraire c’est vraiment un énorme plaisir de jeûner et je dois à chaque fois me forcer à remanger car pour l’instant je ne suis pas allé au delà d’une semaine mais en pratique ça peut aller jusqu’à 40 jours. Autrefois celà se faisait régulièrement de jeûner 40 jours (voir carême) et en plus on jeûnait un jour par semaine (vendredi). Pour les infos complètes voir livre de Shelton.
Par ailleurs, mon chat le fait instinctivement lorsqu’il est malade.

Le jeûne ne coûte rien et y’a pas de gros business derrière, c’est pour ça que y’a pas énormément de recherches très scientifiques la dessus.
Mais les russes l’on fait très à fond depuis pas mal d’années et les américains s’y mette aussi maintenant avec la recherche sur le cancer.

http://www.santeromande.ch/TSR36_9/20120307_1.html
http://www.rts.ch/emissions/36-9/3736658-le-jeune-une-nouvelle-therapie.html
et aussi sur ARTE mais je crois que l’émission n’est plus disponible en VOD.

Posté en tant qu’invité par bof:

[quote=« oli, id: 1385321, post:13, topic:122819 »]

[quote=« Noisette, id: 1385311, post:12, topic:122819 »]…
Le jeûne, où comment se pourrir la santé sans se faire plaisir… .[/quote]

Au contraire c’est vraiment un énorme plaisir de jeûner et je dois à chaque fois me forcer à remanger car pour l’instant je ne suis pas allé au delà d’une semaine mais en pratique ça peut aller jusqu’à 40 jours. Autrefois celà se faisait régulièrement de jeûner 40 jours (voir carême) et en plus on jeûnait un jour par semaine (vendredi). Pour les infos complètes voir livre de Shelton.
Par ailleurs, mon chat le fait instinctivement lorsqu’il est malade.

Le jeûne ne coûte rien et y’a pas de gros business derrière, c’est pour ça que y’a pas énormément de recherches très scientifiques la dessus.
Mais les russes l’on fait très à fond depuis pas mal d’années et les américains s’y mette aussi maintenant avec la recherche sur le cancer.

http://www.santeromande.ch/TSR36_9/20120307_1.html
http://www.rts.ch/emissions/36-9/3736658-le-jeune-une-nouvelle-therapie.html
et aussi sur ARTE mais je crois que l’émission n’est plus disponible en VOD.[/quote]

Les américains… Le fait est que la pratique du jeune n’a peut être pas les mêmes implications ni la même pertinence selon qu’on parle d’une population générale ou les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité et qui comporte plus de 40% de personnes obèses, et lorsqu’on parle de personnes déjà minces et sportives, qui soumettent donc déjà leur corps a un certain nombre de stress. Il ne faut pas comparer n’importe quoi; ce n’est parce que le jeune peut avoir des effets bénéfiques (c’est par exemple certainement chez les personnes qu’un surpoids important met en danger) que les bénéfices dépassent les inconvénients dans tous les cas.

J’ai pratiqué le jeûne autrefois un peu (sans bouquin), maintenant avec la pratique sportive que j’ai, je ne le ferais plus.
D’abord, il m’a fallu pas mal de travail pour me muscler un peu (pour l’escalade), et lors d’un jeune le corps élimine dans un premier temps au moins autant de muscle que de graisses.

Ensuite sans être totalement sec je ne suis pas bien gras, et troisièmement, rien qu’avec un petit régime pour sécher un peu (relativement lentement, faiblement hypocalorique donc), je sens déjà la fatigue arriver nettement plus vite quand je me dépense : je ne pas me permettre d’être crevé en permanence*, ni au boulot, ni vis à vis de ma compagne ou de mon fils, ni si je veut pratiquer les occupations qui me demandent de l’énergie ou de la concentration.

*et c’est bien l’expérience des premiers jours, même si je n’ai jamais dépassé une semaine de jeune

Posté en tant qu’invité par blatch:

Donc tu cherches des infos biaisées au depart qui doivent aller dans le sens que tu desires …

Oui, se bourrer la gueule, se piquer ou fumer des joints ça fait plaisir aussi, le plaisir de faire des trucs pas forcément bons pour la santé est une des nombreuses caractéristiques qui distinguent l’homme de l’animal, caractéristique que je pense très lié au fait que l’homme est un animal pensant, qui dont a besoin de plaisirs touchant ses capacités intellectuelles (la défonce/l’état second, au choix) en plus de l’accomplissement de ses besoins physiques.

Je ne sais pas qui est ce Shelton, mais s’il raconte ça, d’abord ce n’est pas un historien, et ensuite je jetterais son bouquin, parce quels que soient ses thèses par ailleurs, à partir du moment où il emploie des arguments aussi ridicules soit il ne s’est pas documenté (alors quelle est la valeur de son bouquin ?) , soit soit il ment en connaissance de cause (alors quelle est la valeur de sa défense du jeûne ?). Jeûner 40 jours au Carême, ça veut dire manger maigre ; pas de viande, pas d’oeufs, pas de poisson, pas de gras… comme un paysan de l’époque (et de toutes les époques) : du pain pour les glucides, des fèves pour les protéines. A long terme, un tel régime permet surtout de mesurer 1,50m en raison des carences dans l’enfance et aux nobles de paraître grands et puissants parce que eux ne se privaient ni de protéines animales ni de légumes verts.
Il n’y avait que les moines qui jeûnaient vraiment, pour les plus motivés d’entre eux du jeudi saint au dimanche de Pâques : ça fait 3 jours, pas 40.

Idem pour le jeûne du vendredi : c’est manger maigre pour 99% de la population. Même les chartreux mangeaient le vendredi (du pain et une soupe, le matin. CQFD).

Oui, comme tout le monde. On a moins d’appétit, voire pas d’appétit du tout quand on est malade non, chat ou pas chat ? Mais quand ton chat va bien, est-ce qu’il refuse de manger ?

[quote=« Noisette, id: 1385383, post:16, topic:122819 »]

Oui, se bourrer la gueule, se piquer ou fumer des joints ça fait plaisir aussi, le plaisir de faire des trucs pas forcément bons pour la santé est une des nombreuses caractéristiques qui distinguent l’homme de l’animal, caractéristique que je pense très lié au fait que l’homme est un animal pensant, qui dont a besoin de plaisirs touchant ses capacités intellectuelles (la défonce/l’état second, au choix) en plus de l’accomplissement de ses besoins physiques.

Je ne sais pas qui est ce Shelton, mais s’il raconte ça, d’abord ce n’est pas un historien, et ensuite je jetterais son bouquin, parce quels que soient ses thèses par ailleurs, à partir du moment où il emploie des arguments aussi ridicules soit il ne s’est pas documenté (alors quelle est la valeur de son bouquin ?) , soit soit il ment en connaissance de cause (alors quelle est la valeur de sa défense du jeûne ?). Jeûner 40 jours au Carême, ça veut dire manger maigre ; pas de viande, pas d’oeufs, pas de poisson, pas de gras… comme un paysan de l’époque (et de toutes les époques) : du pain pour les glucides, des fèves pour les protéines. A long terme, un tel régime permet surtout de mesurer 1,50m en raison des carences dans l’enfance et aux nobles de paraître grands et puissants parce que eux ne se privaient ni de protéines animales ni de légumes verts.
Il n’y avait que les moines qui jeûnaient vraiment, pour les plus motivés d’entre eux du jeudi saint au dimanche de Pâques : ça fait 3 jours, pas 40.

Idem pour le jeûne du vendredi : c’est manger maigre pour 99% de la population. Même les chartreux mangeaient le vendredi (du pain et une soupe, le matin. CQFD).

Oui, comme tout le monde. On a moins d’appétit, voire pas d’appétit du tout quand on est malade non, chat ou pas chat ? Mais quand ton chat va bien, est-ce qu’il refuse de manger ?[/quote]

C’est assez impressionnant comme tu est sure de toi ^^

D’une ça a surement des effets différent suivant les personnes…tout doit dépendre aussi du temps qu’on le fait, jeuner un ou deux jours ce n’est pas la meme chose qu’1 mois. Et il y a surement des effets positifs et négatifs .

Une chose est sure, c’est que dans nos sociétés occidentales, on mange trop … il y a en chine une communautée ou il y a le plus de centenaires au monde… leurs secret, ils sortent de table en ayant encore faim :slight_smile: .
Le jeune est conseillé par des nombreux médecins, diététiciens…Après que ce soit boire de l’eau pendant une semaine, ou deux jours, ou manger des raisins…c’est a toi de voir.

Pour revenir à l’idée principale du post: J’ai tenté le jeune en faisant du sport, c’est a éviter, au bout de deux jours tu est à bout! (et ça peut etre dangereux).

ps: je comprend assez mal le plaisir de jeûner…tu n’a donc pas de plaisir en mangeant ? pour moi c’etait l’horreur :stuck_out_tongue:

Les contents, les mécontents… les sceptiques… tout le monde y est?
C’est qd même bien mieux… il suffisait de demander! Pas besoin de passer par le Bistrot, il n’y a rien de buvable…

Merci Mai, je t’avais déjà lu lors q tu as proposé le jeûne à 1 infirme qui criait au secours… et qui t’as remballé comme un K2 qu’on ne veut pas ouvrir… ou plutôt q’on refuse de garder!!!
Je connais Shelton… bienvenus au club! J’utilise ses combinaisons alimentaires.

Merci Oli, t’as mis le doigt sur des sujets brulants de notre économie mondiale – ce qui n’apporte pas de profit ne mérite point d’études et de recherches, c’est connu! Sauf, certains et rares cas…
Même si le jeûne est vieux… vieux comment déjà??

…d’autres crèvent de faim dans le monde.
Oh, ça fait bien penser à ma gd-maman : Tu finis ce q t’as dans l’assiette, tu penses à ceux qui n’ont rien à manger?! Mouaiiiis, ça change qqch si je fini mon assiette?
Oui ça change qqch si j’aurais MOINS dans mon assiette… voui, je l’ai compris des années bien plus tard!

Je ne trouve pas de livres, ni d’articles de ceux qui pratiquent le jeune & le sport. J’ai commencé à faire un carnet de jeûne en ligne – je donne mes impressions, ma façon de procéder, les activités faites pendant (c’était surtout mon travail, pas eu le tps de faire outre chose), avant et après…
Je suis novice dans la pratique que j’aimerais pratiquer et développer d’avantage. Et je souhaiterai encore d’autres qui ont des détails techniques à m’apporter. Je vois q certains on très envie de me dire qqch… ils s’abstiennent, très bien! A exception de ceux qui ont pratiqué le jeune et on eu de mauvaises expériences ou qui ne sont pas d’accord, je veux bien les lires. Mais ceux qui n’ont pas d’expérience et qui parlent purement ä travers la théorie, non merci. Le monde est rempli de théories!

Pour ceux qui restent à table les dimanches de Paques… restes y et ne bougez surtout pas! Par la même occasion n’oublier pas le lundi de Pantecote… ça fera des heureux, plus de place par là HAUT et moins de traces, humm un régal!!

J’imagine qq futurs spots : Super anti-rides comment rester Jeûne :stuck_out_tongue: Je vous dirais un peu plus ds qq années. Je extrapole, relax! J’avais déjà obtenu un super peeling du… non grâce, à une corniche qui à lâché… pouuff, dommage je ne peux même pas le commercialiser!
Il y a déjà pour le cancer & le jeûne: pour tous ceux qui restent à table le dimanche, lundi, mardi, mercredi… c’est par là – une petite cure? Ou une piqure? Il y a le choix! (si jamais, le cancer n’épargne pas les sportifs :frowning: nous éliminons bcp grâce au sport, mais nous n’éliminons pas TOUT!) Quoi? Il fallait pas le dire?! Bah… c’est fait! :rolleyes:

Sur ce,
Exclusivement… nous avons 1 wk prolongé avec visibilité…merci le ciel!
Bon wk à vous et merci encore

[quote=« Pimprenelle, id: 1385415, post:18, topic:122819 »][/quote]

Eh ben, t’es sûre que tu ne jeûne pas depuis trop longtemps toi?? Oublie pas de boire quand tu jeûne car à la lecture de ton message j’ai l’impression que tu as quelques neurones déjà bien lyophylisés… :lol: (à moins qu’ils ne manquent de nutriments??)

Pour info tu es sur un forum public, donc il ne faut pas s’étonner que les réponses n’aillent pas toutes dans la direction souhaitée (peu importe la précision dans ton message initial)… :wink:

De rien, bon weekend à toi! :cool:

Alors jette aussi la Bible ? si c’est pas déjà fait… :wink:

Ben non, le jeûne, y’a une raison de le faire, si t’en as pas fais le pas :stuck_out_tongue: :lol: